Сіз ұйықтау үшін не киесізұйықтау қапшығыәртүрлі факторларға, соның ішінде қоршаған ортаның температурасына және жеке қалауларға байланысты. Міне, кейбір жалпы нұсқаулар:
Негізгі қабаттар: Ылғалды сіңіретін негізгі қабаттарды кию дене температурасын реттеуге және сізді жайлы ұстауға көмектеседі. Жеңіл, дем алатын материалдарды таңдаңыз.
Ұйқы сөмкесінің төсеніші: Суық жағдайларда ұйықтау қапшығын пайдалану қосымша оқшаулауды қоса алады. Лайнерлер әртүрлі материалдарда және қалыңдық деңгейінде қол жетімді.
Шұлықтар мен бас киімдер: суық болса, жылы шұлық кию аяқты жылы ұстауға көмектеседі. Сондай-ақ шляпалар немесе шляпалар жылуды сақтауға көмектеседі, өйткені дене жылуының айтарлықтай мөлшері бас арқылы жоғалады.
Температураны ескеру: Ұйқы киіміңізді температураға қарай реттеңіз. Жылы жағдайда сізге жеңіл пижамалар немесе жай ғана іш киімде ыңғайлы болуы мүмкін. Суық ауа райында сізге көбірек қабаттар қажет болуы мүмкін.
Артық киінуден аулақ болыңыз: артық киінбеу үшін абай болыңыз, өйткені ұйықтау қапшығының ішіндегі терлеу ыңғайсыздық пен ылғалдылыққа әкелуі мүмкін. Көбінесе қабаттап, қажетінше реттеген дұрыс.
Ұйқы қапшығының рейтингін қарастырыңыз:Ұйқыға арналған сөмкелертемпература көрсеткіштерімен бірге келеді. Оңтайлы жайлылық үшін сөмкенің температуралық көрсеткішін толықтыратын ұйықтайтын киімді таңдаңыз.
Жеке жайлылық: Сайып келгенде, жеке жайлылық маңызды рөл атқарады. Кейбір адамдар көбірек киіммен ұйықтағанды қалайды, ал басқалары ең аз ұйықтайтын киіммен ыңғайлы.
Кемпинг немесе ұйықтау ортасының ерекше жағдайларын ескеруді және түнгі ыңғайлы түнгі ұйқы үшін киіміңізді сәйкесінше реттеуді ұмытпаңыз.ұйықтау қапшығы.
